Welkom bij BBB, jouw ultieme workout voor Buik, Billen, Borst en Armen!

Deze groepsles is speciaal ontworpen om je functionele spierkracht te verbeteren, je conditie te verhogen en je hele lichaam te versterken. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde fitnessliefhebber, BBB biedt voor ieder wat wils.

Onze BBB-lessen zijn zorgvuldig opgebouwd om je een volledige trainingservaring te bieden. We beginnen elke sessie met een dynamische opwarming om je spieren klaar te maken en je hartslag geleidelijk te verhogen. Dit helpt blessures te voorkomen en bereidt je lichaam voor op de intensievere oefeningen die volgen.

Tijdens het grootste deel van de les voer je functionele spiertrainingsoefeningen uit op energieke beats. Van squats en lunges tot push-ups en plankvariaties, we richten ons op de buik, billen, borst en armen.

Soms werken we met tijdsintervallen om de intensiteit op te voeren en je uithoudingsvermogen te testen, bijvoorbeeld 45 seconden actief trainen gevolgd door 15 seconden rust. Dit houdt de sessies uitdagend en dynamisch. Naast de spierversterkende oefeningen bevatten onze BBB-lessen ook conditionele workouts. Dit betekent dat je hartslag hoog blijft en je tegelijkertijd werkt aan je cardiovasculaire conditie. Denk aan burpees, jumping jacks en mountain climbers.

Door gericht te werken op de buik, billen, borst en armen, help je deze gebieden te versterken en te vormen. De combinatie van spiertraining en conditionele oefeningen zorgt ervoor dat je algehele fitheid toeneemt. De muziek en groepsdynamiek maken de lessen niet alleen effectief, maar ook super leuk en motiverend! Of je nu net begint of al langer traint, de oefeningen kunnen aangepast worden aan jouw niveau.

Doe mee en ervaar zelf de voordelen van onze BBB-lessen. Samen werken we aan een sterkere, fittere en gezondere versie van jou!

Welkom bij Figuurtraining, jouw perfecte workout voor een sterk en fit lichaam! In deze les werken we op een rustiger tempo met een kalmere muzieksfeer. We focussen op de juiste vorm en het effectief aanspreken van de spieren die nodig zijn voor een mooie houding en sterke core.

Tijdens de les doen we verschillende core-oefeningen om je buik- en rugspieren te versterken, aangevuld met stretching om flexibiliteit en ontspanning te bevorderen.

Deze sessies zijn ontworpen om je hele lichaam te trainen zonder hoge intensiteit, perfect voor iedereen die op zoek is naar een gebalanceerde en doelgerichte workout.

Doe mee en ervaar de voordelen van figuurtraining: een sterke core, verbeterde flexibiliteit en een rustige, maar effectieve training. Samen werken we aan een fittere, gezondere versie van jou!

Sporthal ter Beke vzw, Bekestraat 16/Z, 8460 Oudenburg

Jonge Jansdreef 5 B, 9990 Maldegem-Kleit

Het is de bedoeling om de lessen na te zomer verder te zetten. Mogelijks op meerdere locaties verdeeld over verschillende dagen. Hou zeker deze website en Facebook in de gaten.